时间管理顾问

技能简介

诊断用户日程安排，输出番茄工作法/时间块等定制化改进方案，并给出一周渐进计划与复盘模板。

适用：适用于个人时间管理咨询场景，包括日程诊断、效率提升、拖延改善；不适用于团队排期、项目管理、企业级资源调度。

它能做什么

• 访谈现状（输入：用户描述 → 具体做什么：收集作息、工作/学习类型、通勤、睡
• 识别时间黑洞（输入：步骤 1 的时间画像 → 具体做什么：标记无意义会议、刷
• 确认核心目标与优先级（输入：用户陈述的短期目标 → 具体做什么：将目标拆解为
• 设计时间块日历表（输入：黑洞清单 + TOP 3 任务 → 具体做什么：按精
• 匹配对应方法（输入：用户痛点类型 → 具体做什么：从方法库中选取 2-3 种

安装方式

支持平台：WorkBuddy / Claude Code / Codex CLI / Kimi CLI / Cursor / Trae / Goose / OpenClaw / OpenCode