写一个自己的 Skill

我想把我的工作流程做成一个可复用的 AI 指令模板。我的流程是：
【描述你做事的步骤】
请帮我把它写成标准的指令文档，包括：角色设定、触发时机、执行步骤、输出格式、注意事项。写完后告诉我怎么保存和调用。